Blaulichtfilter: alle Informationen? 【Beste Erklärung】

In diesem Artikel werden wir uns mit dem Problem des Blaulichtfilters befassen und wie sich seine Verwendung positiv auf unsere Augen auswirkt, um zu verhindern, dass wir ihm ausgesetzt sind. Lassen Sie uns in Schwierigkeiten geraten!

Wir sind vom Aufstehen bis zum Schlafengehen, zu Hause und bei der Arbeit von ihnen umgeben. Bildschirme und Monitore sind in fast allen Bereichen ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens, und mit ihnen gehen Probleme wie Sehstörungen, visuelle Überlastung oder Überanstrengung der Augen einher.

Inhaltsverzeichnis

Licht und Wellenlänge

Bevor wir uns mit den Blaulichtkonzepten befassen, beginnen wir mit den Grundlagen: Wir nennen die Strahlung, die wir im sichtbaren Bereich wahrnehmen, zwischen 380 und 750 Nanometer (ein Nanometer entspricht einem Millionstel Meter)). Der vorhandene gesamte Lichtwellenbereich (sichtbar und unsichtbar) variiert jedoch in astronomischen Mengen von Kilometern bis zu weniger als einem Pikometer (einem Tausendstel Nanometer). Um diesen Artikel nicht in einen naturwissenschaftlichen Unterricht zu verwandeln, überspringen wir den Abschnitt "Unsichtbares" Licht (Infrarot, Thermo usw.).

Elektromagnetisches Lichtschema von Horst Frank.

In dem engen Bereich, den wir als sichtbares Licht zwischen 380 und 750 nm wahrnehmen, werden alle Farben, die wir wahrnehmen, von Blau ( 380 nm ) bis Rot ( 750 nm ) unterteilt. Der violette und blaue Bereich hat eine viel kürzere Wellenlänge und verlängert sich, wenn wir uns wärmeren Farben nähern. Dies bedeutet für Christian, dass die blauen Längen kurz sind und mehr Energie haben (UltraViolet), während die roten lang und schwächer sind (InfraRed). Schauen Sie sich die Gliederung an:

Was ist blaues Licht?

Wellenlänge mit blauen Streifen, die den Unterschied zwischen den beiden zeigt

Angesichts all dessen kommt die Tatsache: Ungefähr 25% des Lichts, das uns umgibt, ist blau (von 380 nm bis ungefähr 495 nm). Wie bei allen anderen Farben können wir je nach Wellenlänge verschiedene Schattierungen finden. Für das Thema, das uns heute hierher bringt, werden wir uns insbesondere auf zwei konzentrieren:

Hellblaues Violett

Das violette Blau * überträgt eine trügerische Empfindung: Es mag wie ein „dunkleres Licht“ erscheinen, aber seine Wellenlängen sind die höchsten im sichtbaren Spektrum und daher die aggressivsten für unser Sehen. Längerer Kontakt mit dieser Beleuchtung führt zu kurz- oder langfristigen negativen Auswirkungen wie:

• Müdigkeit Visueller Stress Schädigung der Netzhaut Photokeratitis (Hornhautverbrennungen) Makuladegeneration (häufig altersbedingt)

* Hinweis: Wir sollten Violettblau nicht mit dem verwechseln, was wir üblicherweise als "Schwarzlicht" bezeichnen, dessen Beleuchtung sowohl von der Isolierscheibe (Holzglas) als auch von der Verwendung eines einzelnen Leuchtstoffs abhängt.

Helles Türkisblau

Auf der gegenüberliegenden Seite der blauen Wellenlänge befindet sich Türkis. Natürlich möchten wir nicht, dass Sie glauben, dass blaues Licht der Antichrist ist, weit davon entfernt, und obwohl es Sie überraschen mag, müssen wir Ihnen sagen, dass diese Art von Blau auch positive Auswirkungen hat:

• Reguliert die biologischen Tageszyklen (es ist das Licht, das mit der Morgendämmerung verbunden ist). Es stimuliert das Gedächtnis und die Lernfähigkeit. Es erhöht die Gehirnaktivität und -leistung. Es schützt die Augen vor Sonnenstrahlung. Es verbessert die Stimmung.

Wie sich die blaue Helligkeit der Bildschirme auf uns auswirkt

Sie können sich vorstellen, wo das Problem liegt: Alle Bildschirme unserer Monitore, Mobilgeräte und Fernseher strahlen in einem violettblauen Spektrum aus. Zusätzlich zu den oben genannten spezifischen Nebenwirkungen von Blauviolett sind weitere Aspekte zu berücksichtigen:

• Es gibt Studien, die zeigen, dass LED-Licht aufgrund seiner hohen Lumenfrequenz die Zelldegeneration stimuliert. Dies ist besonders bemerkenswert bei der Makula (hinterer Bereich der Netzhaut), die extrem lichtempfindlich ist und keine regenerativen Eigenschaften aufweist. Alle Bildschirme und Monitore senden mit blauem Licht. Das Problem für unsere Augen ist, dass sie intensiver und intensiver sind blauer (die Redundanz wert) als das Licht, das wir natürlich in der Umwelt wahrnehmen. Unsere Augen, die es uns ermöglichen sollen, mit großer Schärfe, Farbskala und Tiefenwahrnehmung zu sehen, sind physiologisch nicht darauf vorbereitet, dieses überschüssige blaue Licht zu filtern. Die fortgesetzte Verwendung von Bildschirmen führt zu trockenen Augen. Dies ist auf die Anstrengung zurückzuführen, die das Auge benötigt, um den gleichen Fokus über einen langen Zeitraum aufrechtzuerhalten, was zu Veränderungen im Rhythmus führt, in dem Tränenkanäle normalerweise unsere Augen beim Blinzeln mit Feuchtigkeit versorgen. Reizungen durch längeres Aussetzen an Bildschirme verursachen sogenannte rote Augen, die dies nicht tun Es ist eine andere Sache, dass eine Entzündung die Blutgefäße aufgrund verschiedener Ursachen gibt. In diesen Fällen ist es mit visueller Ermüdung aufgrund von Lichtüberbelichtung oder Augenhypertonie verbunden. Andere Beschwerden, die auftreten können, sind verschwommenes Sehen oder Brennen. Die Verwendung unserer Bildschirme in Umgebungen mit wenig Licht oder als einzige Lichtquelle erzeugt Blendung. Das Gleiche führt zu Veränderungen im Schlafrhythmus, da unsere Augen, die blauem Licht ausgesetzt sind, aufgrund ihrer Intensität Reize erhalten, die mit Sonnenlicht verbunden sind. Dies reduziert die Produktion von Melatonin in unserem Körper, dem Hormon, das sie schläfrig macht.

In Bezug auf diesen letzten Punkt, nämlich die Verwendung der Geräte vor dem Schlafengehen, wird dies im nächsten Abschnitt behandelt: Nachtmodus.

Blaufilter und Nachtmodus

Wellenlänge der beiden Blautypen: Violett und Türkis

Etwas, das nicht jeder weiß, ist, dass der berühmte "Blaulichtfilter" nicht so genannt wird, weil es ein Blaufilter ist, wie wir vielleicht denken, sondern weil er diesem Farbbereich entgegenwirkt. Obwohl es überraschen mag, hat der Blaulichtfilter rötliche oder gelbliche Töne.

Je nach Betriebssystem oder Anwendung kann der Nachtmodus selbst bis zu einem gewissen Grad angepasst werden, sodass Benutzer mehr Freiheit bei der Kalibrierung haben. Es gibt auch Optionen zum Programmieren der Zeit, zu der sie aktiviert werden, oder Geräte, die die Option der automatischen Helligkeit abhängig von der Beleuchtung der Umgebung enthalten.

Warum ein Rotfilter?

Wie wir zu Beginn dieses Artikels besprochen haben, befinden sich blaues und rotes Licht auf gegenüberliegenden Seiten des sichtbaren Lichts, wobei das erste kurze Wellen hoher Energie und das zweite lange Wellen niedriger Energie aufweist. Kurzum: Auf dem Bildschirm ist es entspannender. Dies macht Rot zu einer idealen Farbe, um eine "Schutzschicht" zu erzeugen, die der standardmäßigen blauen Beleuchtung entgegenwirkt. Rot verändert die Temperatur des Bildschirms, es soll auch seine Helligkeit verringern, und tatsächlich können wir diese Maßnahmen in der Technologie von E-Books sehen, die so konzipiert sind, dass sie über einen längeren Zeitraum lesen können, ohne unser Sehvermögen zu beeinträchtigen.

Bei Telefonen und Tablets soll der Nachtmodus die Blendung reduzieren, warme Untertöne einführen und durch einige Anwendungen Umgebungen schaffen, in denen dunkle Farben mehr als Weiß dominieren , um den Kontrast zu verringern.

Lösungen für blaues Licht

Heute haben wir ein viel tieferes Verständnis für die negativen Auswirkungen, die diese Welt der Bildschirme auf unsere Augen und unser Sehvermögen ausübt. Deshalb finden wir immer mehr Palliative, um unseren Komfort bei der Verwendung zu erhöhen (da das Anhalten unmöglich erscheint). Hier lassen wir Ihnen einige Anwendungen das Meer der Flecken, mit denen Sie die Probleme des blauen Lichts reduzieren können.

Windows, MacOs und Linux

Nachtlicht (Windows 10)

Night Light ist exklusiv für Windows erhältlich und wurde im April 2017 im Windows 10-Update veröffentlicht. Es kann auf zwei Arten programmiert werden: Entweder kann der Bildschirm seinen Ton zu einer bestimmten Zeit ändern (z. B. 21:00 Uhr) oder er kann dies schrittweise im Laufe des Tages tun. Die Aktivierung ist einfach:

1. Drücken Sie die Fenstertaste s + "i". Das Konfigurationsfenster wird geöffnet. Klicken Sie auf System und rufen Sie den Bildschirm auf (das erste Element in der Liste, das sich beim Aufrufen des Systems automatisch öffnen sollte). Wir aktivieren den Nachtmodus.

   

   Route zum Aktivieren des Nachtmodus

F.lux (F.lux Software LLC)

F.lux ist ein offenes Multisystemprogramm (Microsoft Windows, MacOS, GNU / Linux, Android, iOS) und war eines der ersten, das Blaulichtlösungen von Geräten brachte. In einem Abschnitt der Website finden Sie eine dynamische Tabelle, mit der Sie interagieren und beobachten können, wie Änderungen an der Lichtemission des Systems vorgenommen werden. Es ist kostenlos für den privaten Gebrauch und verfügt über eine Geschäftslizenz.

Nachtschicht (Mac OS)

Die Nachtwache ist eine exklusive Apple-Software für alle Geräte und für Produkte mit MacOS Sierra Version 10.12.4 verfügbar. Dies sind Modelle, die ab Mitte 2012 veröffentlicht wurden. Für sie ist die Möglichkeit, es zu aktivieren, wie folgt:

1. Wählen Sie Apple-Menü > Systemeinstellungen und klicken Sie dann auf Bildschirme. Klicken Sie auf die Registerkarte Nachtschicht.

   

   Pfad zur Aktivierung der Nachtschicht

Iris mini (Iris Tech)

Iris ist eine Blaulichtschutzsoftware, die mit allen Betriebssystemen kompatibel ist (Ja, Linux-Benutzer, wir wissen, dass Sie da sind und wir lieben Sie). Wir können es auch für Smartphones und Tablets finden, da es vollständig plattformübergreifend ist und Sie es sogar nur für Ihren Chrome-Browser herunterladen können. Mehr Einrichtungen unmöglich.

Smartphones und Tablets

Dämmerung (ca.)

Twilight ist eine Blaulichtfilter-App , die nur für Android im Play Store erhältlich ist. Programmierbar und mit Filtern unterschiedlicher Intensität ist es eine sehr vollständige Anwendung, die auf unserem Handy oder Tablet installiert werden kann.

Ascendik (ca.)

Wie bei Twilight gibt es einen Katalog mit Filtermodalitäten, die angepasst werden können, und die Einstellungen können gespeichert werden. Nur im Play Store für Android erhältlich.

F.lux und Iris mini

Wir haben sie im Abschnitt über Laptops und Desktops erwähnt, möchten Sie jedoch daran erinnern, dass Sie auch ihre Tablet- und Smartphone-Versionen installieren können.

Debatte über blaues Licht und Ruhe

Ebenso wie die Ansicht, dass blaues Licht von Geräten für uns nachteilig ist, weit verbreitet ist, gibt es auch Stimmen, die sich unterscheiden. Laut einigen Experten ist es nicht das blaue Licht von Geräten, das unsere Fähigkeit, schläfrig zu sein, neutralisiert, sondern die Aktivitäten, die wir mit ihnen ausführen, sind anregend.

Viele argumentieren, dass Blautöne tatsächlich mit Nacht und Ruhe verbunden sind. Das Mondlicht selbst ist bläulich. Blau gilt als entspannende und kalte Farbe, insbesondere solche, die sich in den helleren Bereichen bewegen. Auch zur Verteidigung von blauem Licht können wir als Argument finden, dass Phototherapie-Behandlungen zur Behandlung von Problemen wie Stress und Schlaflosigkeit unter anderem blaues Licht verwenden.

Wir wissen, dass die Nutzung von Anwendungen und sozialen Netzwerken Aktivitäten sind, die Endorphine in unserem Körper erzeugen, weshalb sie uns stimulieren. Dies verzögert die Melatoninproduktion, die für die Schläfrigkeit notwendig ist. Wir können jedoch davon ausgehen, dass in vielen Fällen die Fehlanpassungen des zirkadianen Zyklus auch auf die Verwendung von Bildschirmen mit übermäßiger Helligkeit bei schlechten Lichtverhältnissen oder lauten Tönen zurückzuführen sind. Ein verantwortungsbewusster Umgang mit ihnen in den Stunden vor der Ruhe kann die beste Maßnahme sein.

Schlussfolgerungen zum Blaulichtfilter

Angesichts unseres Lebenstempos und seiner Beziehung zu neuen Technologien sieht es nicht so aus, als würde es sich kurzfristig verlangsamen. Es ist von Vorteil, dass wir uns der Nachteile bewusst sind, die die Verwendung von Bildschirmen sowohl aufgrund übermäßiger Helligkeit als auch bei schlechten Lichtverhältnissen für unser Sehvermögen hat.

Wir glauben, dass es wichtig ist, auf unsere Augen zu achten, zumal wir nur ein Paar haben. Die Zahl der Menschen mit Sehproblemen oder der Notwendigkeit, eine Brille zu tragen, nimmt weiter zu. Wir müssen gesunde Lebensgewohnheiten beibehalten, z. B. keine Bildschirme eine Stunde vor dem Schlafengehen verwenden, den empfohlenen Mindestabstand einhalten und sie nicht mit übermäßiger Helligkeit verwenden. Dies sind gute Tipps.

Aus diesem Grund wird für diejenigen, die auf einen Monitor geklebt leben, die Aktivierung des Blaulichtfilters oder die Verwendung des Nachtmodus, falls verfügbar, kurz- und langfristig unseren Komfort erhöhen. Wir lassen Sie hier einige verwandte Themen, die wir auf unserer Website diskutiert haben:

• Unser Leitfaden zu den besten Monitoren auf dem Markt Computerbrille und blaues Licht Reduziertes blaues Licht in neuen Versionen von iOS

Wir hoffen, dass der heutige Artikel für Sie nützlich war, und kommentieren Sie ihn wie immer bei eventuell auftretenden Fragen. Bis zum nächsten Mal!