So teilen Sie Ihr Training auf der Apple Watch auf

In der Apple Watch Training- App können Sie Ihr Training in Segmente unterteilen. Auf diese Weise können Sie Änderungen der Trainingsintensität im Verlauf eines Trainings nachverfolgen. Andererseits kann es Ihnen auch helfen, herauszufinden, welche Aktivitäten in einer gemischten Sitzung Sie arbeiten lassen und Ihren Körper mehr stärken.

Verwenden Sie Segmente auf Ihrer Apple Watch

Wenn Ihre reguläre Laufstrecke beispielsweise einen bergigen oder abfallenden Abschnitt enthält, können Sie mithilfe von Segmenten angeben, wo sie beginnt und / oder wo sie endet. Auf diese Weise können Sie feststellen, wie lange Sie im Vergleich zum Rest Ihres Trainings benötigen, um dieses Segment abzuschließen.

Auf der anderen Seite können Sie diese Funktion auch in Ihren Trainingseinheiten verwenden, die verschiedene hochintensive Übungen oder gemischte Cardio-Übungen umfassen. Markieren Sie jedes Mal ein neues Segment, wenn Sie zu einem anderen Team wechseln oder wenn Sie eine andere Übung machen. Auf diese Weise können Sie feststellen, welche Aktivität für die Kalorienverbrennung am effektivsten ist.

Gehen Sie folgendermaßen vor, um ein Segment (oder einen Teil) während eines Trainings zu markieren:

• Starten Sie die Trainings- App auf Ihrer Apple Watch. Wählen Sie einen zu überwachenden Trainingstyp aus der Liste aus und starten Sie das Training. Um Ihr Training in zwei Segmente (oder zwei Teilbereiche) aufzuteilen, heben Sie einfach Ihr Handgelenk an und tippen Sie zweimal darauf der Bildschirm. Die verstrichene Zeit wird zu Segment 1 Ihres Trainings, während die verbleibende Zeit zu Segment 2 wird. Um ein drittes Segment in Ihrem Training zu erstellen, tippen Sie einfach erneut zweimal auf den Bildschirm. Ein neues Segment wird markiert. Das heißt, ein Segment 3 wird gestartet. Und so weiter nacheinander. Wiederholen Sie diese Aktion so oft Sie möchten.

So zeigen Sie Segmentmetriken auf Ihrem iPhone an

• Starten Sie die Aktivitäts- App auf Ihrem iPhone und tippen Sie auf die Registerkarte Schulungen.

• Wählen Sie das Training aus, in dem Sie die Segmente aufgezeichnet haben. Direkt über dem Herzfrequenzdiagramm wird ein Abschnitt mit dem Titel "Teilweise" angezeigt. Drücken Sie darauf und Sie sehen die Daten für jedes der Segmente mit den Statistiken zur Dauer und zum Kalorienverbrauch.